Sprichwort des Monats: Dez 05

„Wenn du deinem Passbild ähnlich zu sehen beginnst, ist es höchste Zeit wegzufahren“
Ephraim Kishon

So weiß man auch, dass es Zeit ist, sich für einen Kurs anzumelden!

Neiyanggong 23.11.05

Dolmetscherin Chu Hui-lien und Kursleiterin Liu Yafei

Tiefe Bauchatmung

Im Neiyanggong (inneres Qigong) strebt man eine natürliche tiefe Bauchatmung an:

Lang andauernd (zeitlich)

Gleichmäßig

Fein

Langsam

Tief &

Schön Lang (räumlich)


nach Liu Yafei

Äußere Form - Innere Wahrnehmung

Betrachte diese beiden Skizzen:
Links der Körper von Außen, eher räümlich mit dem Verstand bemessen.

Rechts laut der inneren Wahrnehmung nach Qigong, eher als energetisches Kraftfeld mit Stützpunkten empfunden.

Stille Vorbereitung für Qigong & Taijiquan Übungen

basiert auf Anweisungen von Tian Liyang und Liu Yafei:

Faustbreite-, bzw. Parallelstand: der Körper ist ganz entspannt im Hier und Jetzt

Aufmerksamkeit im Dantian sammeln

Ein sanftes Lächeln auf dem Gesicht tragen

Das innere Lächeln breitet sich im ganzen Körper aus, als warmer friedlicher Glanz

Innere Ruhe und Frieden im Herzen herstellen

Den inneren Frieden mit dem Atmen verbinden, ohne das man den Frieden stört, sondern ihn ergänzt

Die Augen langsam öffnen, die innere Ruhe mit der äußeren Harmonie der Natur verbinden

Diese Haltung bewahren während der Übung, und die positive Einstellung in allen Phasen der Bewegung/Ruhehaltungen zum tragen bringen.

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  Die Übungen sind da, um diesen inneren Zustand weiter zu erzeugen: d.h. den Frieden im Herzen zu befestigen, wiederholen, vertiefen und anzueignen.

Sprichwort des Monats: Nov 05

Wer glaubt etwas zu sein,
hat aufgehört etwas zu werden
Philip Rosenthal

Fuqi Yangsheng Fa - Aufnahme des Qi

Bei der Weiterbildung in Bockenheim Frankfurt:
Dr. med. Klaus Wersche nutzt mich als Schaupuppe, um zu zeigen wie die Form ausgeführt werden soll.
Foto Dr. Petra Zahn








Für Mehr über Fuqi Yangsheng Fa:
http://www.qigong-yangsheng.de/html/fuqi_yangsheng_fa.html