Stille Vorbereitung für Qigong & Taijiquan Übungen

basiert auf Anweisungen von Tian Liyang und Liu Yafei:

Faustbreite-, bzw. Parallelstand: der Körper ist ganz entspannt im Hier und Jetzt

Aufmerksamkeit im Dantian sammeln

Ein sanftes Lächeln auf dem Gesicht tragen

Das innere Lächeln breitet sich im ganzen Körper aus, als warmer friedlicher Glanz

Innere Ruhe und Frieden im Herzen herstellen

Den inneren Frieden mit dem Atmen verbinden, ohne das man den Frieden stört, sondern ihn ergänzt

Die Augen langsam öffnen, die innere Ruhe mit der äußeren Harmonie der Natur verbinden

Diese Haltung bewahren während der Übung, und die positive Einstellung in allen Phasen der Bewegung/Ruhehaltungen zum tragen bringen.

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  Die Übungen sind da, um diesen inneren Zustand weiter zu erzeugen: d.h. den Frieden im Herzen zu befestigen, wiederholen, vertiefen und anzueignen.